Amikor a mozgás pontos számokká válik
—A valódi felhasználói élmény idézéséhez: Régebben fej nélküli csirke futtam, amíg az órám megmutatta, hogy a „zsírégető intervallumom” csak 15 perc volt. "A Li Ran programozója a gyakorlati adatainak grafikonját mutatja be, pulzusingadozásokkal, Pontos a percre, színkóddal: "Most már tudom, hogy a zsírégetés hatékonysága 63 % -kal zuhan, amikor a pulzusom meghaladja a 160-at."
1. A maratonok során bekövetkezett hirtelen halálesetek hetvenöt százaléka olyan embereknél történt, akik nem viseltek megfigyelő eszközöket (a sportgyógyász évek).
2.A finn Sportintézet kísérlete azt mutatta, hogy a pulzusszám szerint edzett emberek 3 hónapon belül 2,1 -szer gyorsabban növelték a VO2 -t, mint a hagyományos oktatók.
3. A "nem érzi magát fáradtnak" csak az adrenalin trükkje lehet - ha a nyugalmi pulzusszám következetesen 10% -kal meghaladja az alapvonalat, akkor a szindróma túllépésének kockázata 300% -kal.
Primitivizmus: Az adatok által megölt sport öröm
—A Trail Runner diktálása: "Abban a pillanatban, amikor levettem az órámat a Snow -hegységben, megtaláltam az életérzetet."
A jóga oktató, Lin Fei felvett egy videót, amikor letépte a pulzusszámát: "Az őseink figyelték -e a szívverésüket vadászat közben? Amikor elkezdi bízni a testben a képernyőn lévő számok felett, ez az igazi motoros ébredés."
Adatcsapda:Az Amerikai Sportpszichológia Szövetségének felmérése szerint a testépítők 41% -a szorongással rendelkezik, mivel "nem a célpontjukban", és ehelyett csökkentik az edzés gyakoriságát.
Egyéni vak foltok:A koffein, a hőmérséklet és az egyenletes állapot státusza torzíthatja a pulzusszámot - az egyik sportoló pulzusszáma furcsa "tüskét" mutatott, amikor az összetörése elmúlik a reggeli futás közben.
Szenzoros nélkülözési válság:A neurológiai kutatások megerősítik, hogy a vizuális jelek túlzott mértéke gyengítheti az agy ösztönös megítélését az izomrostok remegéseiről és a légzési mélységről.
Mit jelent a pulzusszámú adatok
Íme néhány példa, amely segít megérteni
Egy 35 éves Lao Chen nevű programozó
Tavaly a fizikai vizsgálat magas vérnyomást talált, az orvos kérte, hogy kocogjon, hogy fogyjon. Minden alkalommal szédültem és hányingert kaptam, amíg nem vettem egy sportóra.
"A pulzusom 180-ra emelkedett, amikor csak körbejártam! Most a 140-150-es tartományban ellenőrizték, három hónap alatt 12 kilogrammot veszítettek, és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek megálltak."
Amikor a maratoni újonc Li úr először futott az egész lóval, órája hirtelen vadul rezeg - egyáltalán nem volt fáradt, de a pulzusszáma azt mutatta, hogy az meghaladta a 190 -et.
"Öt perccel a megállás után hirtelen fekete szemem lett és hánytam. A doktor azt mondta, hogy ha nem álltam volna meg időben, hirtelen meghalok."
Ezek valódi példák, és gyakran váratlanul megtörténnek, tehát mit tehetünk ezzel?
Pulzusszám -adatparti a legnehezebb bizalom:
1. A nyugalmi pulzusszám minden 5 ütésénél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata 13% -kal esett vissza
2.A pulzus következetesen meghaladja a (220 éves) x0,9-et edzés közben, és a hirtelen halál kockázata hirtelen növekszik
3. A sportkárosodások hatvan százaléka "jó érzés" állapotban fordul elő
"Azok, akik pulzusszámot viselnek, nevetnek mások vakságáról, azok, akik nem nevetnek mások gyávaságáról - de az Everest -hegy tetején lévő fagyasztott ujjak soha nem nyomják meg egyetlen eszköz kulcsait."
Végül is a pulzusszám megfigyelése nem a testmozgás célja, hanem a testünk megértésének egyik kulcsa. Néhány embernek szüksége van a kulcsra az ajtó kinyitásához
A postai idő: 2012. február 12-én
