Míg a klasszikuspulzusmérő mellkasi övtovábbra is népszerű opció, az optikai pulzusmérők egyre népszerűbbek, mind a piac alsó részénokosórákésfitneszkövetőka csuklón, és önálló eszközként az alkaron. Soroljuk fel a csuklón viselhető pulzusmérők előnyeit és hátrányait.
Előnyök
A csuklóalapú fitneszkövetők, mint például az Apple Watch, a Fitbit és a Wahoo ELEMNT Rival elterjedése mellett az optikai pulzusmérők széles körű elterjedését is tapasztaljuk. Az optikai pulzusmérőket már évek óta használják az orvosi környezetben:Az ujjcsipeszeket a pulzusszám mérésére használjákfotopletizmográfia (PPG) segítségével. Alacsony intenzitású fényt világítva a bőrre, az érzékelők képesek leolvasni a bőr alatti véráramlás ingadozásait, és mérni a pulzusszámot, valamint összetettebb mérőszámokat, például a vér oxigénszintjét, amelyek a COVID-19 terjedése során kerültek vizsgálat alá.
Mivel valószínűleg amúgy is viselsz órát vagy fitneszkövetőt, érdemes megérinteni a tok alján található pulzusmérőt, mert az hozzáér a bőrödhöz. Ez lehetővé teszi a készülék számára, hogy vezetés közben leolvassa a pulzusodat (vagy bizonyos esetekben továbbítsa azt a fejegységre), és további egészségügyi és fitnesz statisztikákat is nyújt, például a nyugalmi pulzusszámot, a pulzusszám-variabilitást és az alváselemzést – a készüléktől függően.
Számos multifunkcionális pulzusmérő karszalag kapható a CHILEAF-ban, mint példáulA CL830 lépésszámláló karpántos pulzusmérő,Úszás pulzusmérő XZ831ésCL837 vér oxigén valós pulzusmérőamelyek ugyanazt a funkciót kínálják, mint egy mellkasi pánt, de a csuklóról, az alkaron vagy a bicepszen keresztül rögzíthetők.
Hátrányok
Az optikai pulzusmérőknek számos hátrányuk is van, különösen a pontosság tekintetében. Vannak irányelvek a viselési stílusra vonatkozóan (szűk illeszkedés, csukló felett), és a pontosság függ a bőrtónustól, a hajtól, az anyajegyektől és a szeplőktől. Ezen változók miatt két, ugyanazt az óramodellt vagy pulzusmérőt viselő embernél eltérő pontosság lehet. Hasonlóképpen nincs hiány a kerékpáros/fitnesz iparágban és a lektorált folyóiratokban található tesztekből, amelyek azt mutatják, hogy a pontosságuk +/- 1%-tól +/- hibaszázalékig terjedhet. Sports Science 2019-ben A tanulmány 13,5 százalékos eredményt mutatott.
Ennek az eltérésnek a forrása nagyrészt összefügg azzal, hogyan és hol olvassák le a pulzusszámot. Az optikai pulzusmérés megköveteli, hogy az érzékelő a bőrhöz rögzítve maradjon a pontosság megőrzése érdekében. Amikor elkezdjük rázni őket – például kerékpározáskor –, még ha az óra vagy az érzékelő meg is van húzva, akkor is elmozdulnak egy kicsit, ami ismét megnehezíti a feladatukat. Ezt alátámasztja egy 2018-as, a Cardiovascular Diagnosis and Therapy folyóiratban megjelent tanulmány is, amely az optikai pulzusmérő egy változatát tesztelte futókon, akik a teszt teljes időtartama alatt futópadon futottak. Ahogy az edzés intenzitása növekszik, az optikai pulzusmérő pontossága csökken.
Különböző érzékelőket és algoritmusokat használnak. Van, amelyik három LED-et használ, van, amelyik kettőt, van, amelyik csak zöldet, és vannak, amelyek továbbra is három színű LED-et, ami azt jelenti, hogy egyesek pontosabbak lesznek, mint mások. Nehéz megmondani, hogy pontosan miről van szó.
Általánosságban elmondható, hogy az általunk elvégzett tesztek alapján az optikai pulzusmérők pontossága továbbra sem megfelelő, de úgy tűnik, hogy jól jelzik a pulzusodat aktív mozgás közben – valami hasonlót a Zwifthez. Verseny – Általában az átlagos, a magas és az alacsony pulzusszám megegyezik a mellkaspánttal.
Akár csak a pulzusod alapján edzel, akár bármilyen szívproblémát követsz nyomon (ez utóbbival kapcsolatban először konzultálj orvosoddal), a mellkaspánt a legjobb megoldás a pontos méréshez. Ha nem csak a pulzusod alapján edzel, hanem csak trendeket keresel, akkor egy optikai pulzusmérő is elegendő.
Közzététel ideje: 2023. április 7.
