A pulzusszám létfontosságú szerepet játszik abban, hogy lehetővé tegye az edzést a következő LevelBy -hez, amely néhány változtatást mutat be a test kiképzésében és a figyelemmel kísérésében. Hasonló edzési rutinok (az úszási távolság időtartama) jobb eredményeket hoznak, ha a pulzus szem előtt tartásával megtervezi. Ma megvitatjuk apulzusmérőÉs mutassa meg, hogy a pulzusfigyelés hogyan javíthatja a szív egészségét azáltal, hogy az edzés hatékonyabbá válik.
Szüksége van -e a pulzusfigyelésre az Ön számára?
Természetesen! Mondjuk el, miért… a pulzusszám a legfontosabb, reálisan és pontos módszer az edzés intenzitásának azonosítására és mérésére bármilyen gyakorlatban A teste a csúcs szintjén fut, vagy meghaladja a jelenlegi fitneszszintet. A fizikai aktivitásról megismerheti magát. Ennek az információnak a nyomon követése elengedhetetlen és értékes az általános fizikai és fitnesz szintjének felmérésekor.ChilafKülönféle intelligens eszközöket kínál a pulzusfigyeléshez, beleértveEKG pulzusszámlálószíj, PPG pulzuskarszalag, ujjhegyi egészségügyi megfigyelés, és még sok más. A nagy pontosságú érzékelők segítségével pontosan figyelemmel kíséri a testmozgás pulzusát valós időben, kompatibilis az iOS/Android, a Computers, az ANT+ és más eszközökkel, az adattárolás és a megtekintés elérése érdekében, hogy megfeleljen a különböző emberek igényeinek. Nézzük meg a pulzusmérő használatának előnyeit.
1: Állandó visszajelzés forrása
Hallottad már a „tudatosság hatalom?” Kifejezést? Ha igen, akkor tudja, hogy a pulzusmérő viselése pontos értékelést és jelzést ad az Ön kardiovaszkuláris rendszerének állapotáról, miközben fizikai aktivitást végez. Sokan úgy véljük, hogy a kemény edzés sok izzadást jelez. Ez azonban nem mindig megbízható mutató. A pulzusmérő objektív visszajelzést ad a testmozgás intenzitásáról. Ezenkívül kalóriák elégetése közben viselheti azt, ha nem strukturált edzésekben, például házimunkában, túrázásban stb.
2: Biztonsági gyakorlat
Ha van pulzusmérője, akkor ez segít megvédeni magát a túl hosszú és nem megfelelő edzés ellen. E modul nélkül nem tudja megmondani, mikor kell megállnia vagy pihennie. Azok a jelek, amelyeket edzés közben a pulzusmérőn kapnak, ezt könnyű és nyilvánvaló választássá teszik. Amikor a pulzusod emelkedik, akkor tudja, hogy itt az ideje szüneteltetni, pihenni, mély lélegzetet venni, és összefoglalni az elvégzett készleteket.
3: Fokozott fitnesz szint
Ahogy aerobiálisabbá válsz, az esélyek az edzés után gyorsabban csökkennek. A pulzusmérővel hatékonyan figyelheti a helyreállítási pulzusszámot. A helyreállítási pulzusszám valójában a magasabb kardiovaszkuláris mortalitás jelzője, ezért elengedhetetlen a pulzusszám -visszanyerés figyelése, függetlenül attól, hogy pulzusszámot használ -e vagy sem. A helyreállítási pulzusszám változása és a helyreállítási idő váratlan lendülete a túllépés jele lehet. Szerencsére egy pulzusmérő megkönnyíti a visszanyerési pulzus mérését. A fejlettebb pulzusmérővel naponta mentheti az adatokat, vagy feltöltheti azt az edzési naplóba.
4: Végezzen gyors edzésbeállításokat
Néhányan úgy találják, hogy nehezebben edznek, ha a visszajelzési pulzusszám -monitorok kínálnak. Mint korábban említettük, a pulzusmérő objektív információkat szolgáltat az edzés során az intenzitás beállításához. Ez azt jelenti, hogy ha megnézi a pulzusmérőjét, és észreveszi, hogy a pulzusszám alacsonyabb, mint általában, akkor gyorsan alkalmazkodhat a zónába való visszatéréshez. Mint láthatja, a pulzusmérő biztosítja, hogy ne pazarolja az időt túl alacsony intenzitással. Hasonlóképpen ellenőrizheti, hogy a pulzusod mikor lesz túl magas, és kissé csökkenti az intenzitást, hogy elkerülje a túllépést. Tehát egy pulzusmérő az edzőjeként működik. Megmutatja, mikor kell visszahúzni, és mikor kell pumpálni! Ez segít meghatározni, hogy mit szeretne elérni, és biztosítsa a legjobb eredményt az edzéstervbe való beillesztési időre, javítva a fitnesz biztonságát.
5: Néhány pulzusszám -monitor további funkciókat kínál
Ha meglátogatja a Chileaf Electronics webhelyét, akkor talál néhány pulzusszám -monitort, amelyek kiegészítő funkciókkal rendelkeznek az általános egészség nyomon követésére. Például,A csapat pulzusmérőjeEgyidejűleg figyelemmel kíséri a több hallgató pulzusát, és mentheti az adatokat a háttérben, ideértve az átlagos pulzusszámot, a maximális pulzusszámot és a testmozgás sűrűségét. A pulzuskarszalag -monitor, olyan funkciókkal, mint például a kalóriaadatok és a lépésszámítás, lehetővé teszi a pulzusszám célterületének beállítását, és amint az előre meghatározott területen kívül edz, a monitor megkezdi a sípolást. Néhány pulzusszám -monitornak vér -oxigénfigyelő funkciói is vannak, példáulA CL837 karszalag -monitor, A CL580 ujjhegyi monitor, és the xw100 vér oxigénfigyelő óra- Ezek a kiegészítő funkciók átfogó képet nyújtanak az egészségéről, és ezeknek az adatoknak a elemzése segít beállítani a testmozgási rendet.
A pulzusmérő az edzés intenzitásának figyelemmel kísérésének egyik módja. Ez azonban az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja annak, hogy jól vigyázzon a szív egészségére. Ezenkívül az újabb modellek figyelemmel kísérik az égett kalóriákat, és további funkciókat kínálnak, amint azt a fentiekben ismertetjük. Összességében ez egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelő intenzitást biztosítson az egészségügyi előnyök maximalizálása érdekében.
A postai idő: június-07-2023
