A pulzusszám létfontosságú szerepet játszik abban, hogy az edzést a következő szintre emelje azáltal, hogy néhány változtatást vezet be teste edzésében és ellenőrzésében. A hasonló edzési rutinok (például az úszótáv hossza) jobb eredményeket hoznak, ha a pulzusszámot figyelembe véve tervezi meg. Ma megvitatjuk az apulzusmérőés megmutatja, hogy a pulzusszám-figyelés hogyan javíthatja szíve egészségét azáltal, hogy hatékonyabbá teszi az edzést.
Szükséges Önnek a pulzusszám monitorozása?
Természetesen! Elmondjuk, miért… A pulzusszáma a legfontosabb, reális és legpontosabb módja annak, hogy azonosítsa és mérje edzési intenzitását bármilyen edzés közben. Ezen túlmenően ezeket az információkat felhasználhatja arra, hogy kiderítse, hogy egy adott napon teste a csúcsszinten fut, vagy meghaladja az aktuális edzettségi szintet. Amikor a fizikai aktivitásról van szó, ismerkedj meg önmagaddal. Ezen információk nyomon követése kulcsfontosságú és értékes az általános fizikai állapotának és edzettségi szintjének felmérése során.Chileafszámos intelligens eszközt kínál a pulzusszám figyeléséhez, beleértveEKG pulzusmérő mellkaspánt, PPG pulzusmérő karszalag, ujjbegyek állapotának megfigyelése, és még sok más. A nagy pontosságú szenzorok segítségével pontosan, valós időben követheti az edzés pulzusát, kompatibilis az IOS/Android rendszerrel, számítógépekkel, ANT+-val és más eszközökkel, hogy elérje az adattárolást és -megtekintést, hogy megfeleljen a különböző emberek igényeinek. Nézzük meg a pulzusmérő használatának előnyeit.
1: Állandó visszajelzések forrása
Hallottad már a „tudatosság hatalom” kifejezést? Ha igen, akkor tudja, hogy a pulzusmérő használata pontos értékelést és jelzést ad szív- és érrendszerének állapotáról fizikai tevékenység közben. Sokan úgy gondoljuk, hogy a kemény edzés erős izzadást jelez. Ez azonban nem mindig megbízható mutató. A pulzusmérő objektív visszajelzést ad az edzés intenzitásával kapcsolatban. Ezenkívül kalóriák elégetése közben is viselheti, ha olyan nem strukturált edzéseken vesz részt, mint a házimunka, túrázás stb.
2: Biztonsági gyakorlat
Ha van pulzusmérője, az segít megvédeni magát a túl hosszú és nem megfelelő edzéstől. E kütyü nélkül nem fogja tudni megmondani, mikor kell megállnia vagy pihennie. A pulzusmérőn edzés közben kapott jelek egyszerű és kézenfekvő választássá teszik ezt. Amikor pulzusszáma megemelkedik, tudja, hogy ideje megállni, pihenni, mély levegőt venni, és összefoglalni az elvégzett sorozatokat.
3: Fokozott edzettségi szint
Ahogy egyre aerob fittebbé válik, valószínűleg a pulzusszáma gyorsabban csökken az edzés után. A pulzusmérővel hatékonyan nyomon követheti a felépülő pulzusát. A felépülő pulzusszám valójában a magasabb kardiovaszkuláris mortalitás jelzője, ezért elengedhetetlen a pulzusszám helyreállításának figyelemmel kísérése, függetlenül attól, hogy használ pulzusmérőt vagy sem. A felépülési pulzusszám változása és a felépülési idő váratlan felfutása a túledzés jele lehet. Szerencsére egy pulzusmérővel egyszerűen megmérheti a felépülési pulzusszámot. A fejlettebb pulzusmérővel naponta mentheti az adatokat, vagy feltöltheti az edzésnaplójába.
4: Gyors edzésmódosítások elvégzése
Vannak, akik úgy találják, hogy keményebben edzenek, ha visszajelzést kapnak a pulzusmérőktől. Ahogy korábban említettük, a pulzusmérő objektív információkat nyújt, amelyeket edzés közben használhat az intenzitás beállítására. Ez azt jelenti, hogy ha ránéz a pulzusmérőjére, és észreveszi, hogy pulzusszáma alacsonyabb a szokásosnál, gyorsan alkalmazkodhat a zónába való visszatéréshez. Amint láthatja, a pulzusmérő gondoskodik arról, hogy ne vesztegessen időt a túl alacsony intenzitású edzésre. Hasonlóképpen ellenőrizheti, ha a pulzusszáma túl magas, és egy kicsit csökkentheti az intenzitást, hogy elkerülje a túlzott edzést. Tehát a pulzusmérő az edzőjeként működik. Megmutatja, mikor kell visszahúzni és mikor kell felpumpálni! Ez segít meghatározni, mit szeretne elérni, és a legjobb eredményt biztosítani az edzéstervébe szánt idő alatt, javítva ezzel az erőnléti biztonságot.
5: Egyes pulzusmérők további funkciókat kínálnak
Ha felkeresi a Chileaf Electronics webhelyét, további funkciókkal rendelkező pulzusmérőket találhat általános egészségi állapotának nyomon követésére. Például,a csapat pulzusmérőjeegyszerre több tanuló pulzusát is figyelemmel kísérheti, és a háttérben mentheti az adatokat, beleértve az átlagos pulzusszámot, a maximális pulzusszámot és az edzéssűrűséget. A pulzusszám-karszalag monitor olyan funkciókkal rendelkezik, mint a kalóriaadatok és a lépésszámlálás, lehetővé teszi a pulzusszám célterületének beállítását, és amint az előre meghatározott területen kívül edz, a monitor sípolni kezd. Egyes pulzusmérők véroxigén-ellenőrző funkciókkal is rendelkeznek, mint pla CL837 karszalagos monitor, a CL580 ujjbegy monitor, és tXW100 véroxigén-ellenőrző óra. Ezek a kiegészítő funkciók átfogó képet adnak egészségi állapotáról, és ezen adatok elemzése segít az edzésprogram beállításában.
A pulzusmérő az edzés intenzitásának monitorozásának számos módja egyike. Ez azonban az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja a szív egészségének megőrzésének. Ezenkívül az újabb modellek figyelik az elégetett kalóriákat, és további funkciókat kínálnak, amint azt fentebb kifejtettük. Összességében ez egy nagyszerű módja annak, hogy megfelelő intenzitással dolgozzon, hogy maximalizálja egészségügyi előnyeit.
Feladás időpontja: 2023-07-07
